ずっとダイエット

ダイエット記録します

残り1月

12月にはいりました。
今年も残り1月。


1年てほんと早いなと思います。
夏が終わるとあっという間に感じます。


たくさん食べたくなる月です。
美味しいものがたくさん並ぶ。


クリスマス、忘年会など遊ぶ機会が増えて、同時に食べる量も増えます。


どうやって乗りきろうかな・・・
この時期。
ダイエットしている人は、きっと同じ思いだろうな。

過食する日

体調がどことなくすぐれません。
でも、どこか悪いことは全くありません。


すこぶる健康体です。
ただお腹が空いているだけです。
それだけで体調不良と感じてしまいます。


食欲さえなくなればいいのに、お腹はずっと空いたままです。


どうしても慣れない。
この空腹感・・・


食欲がわかないって言う人、どうして?って思います。




よく過食スイッチが入る。という言葉を聞きますけど
私はそれはありません。


お腹がとても空いているから、チョコをひとつ食べよう。
お煎餅を1枚食べよう。
そして食べてもそれで終われます。
スイッチが入るっていうことは、それらを食べてしまうと
食欲が止まらなくなって、あるだけ食べてしまう。
それでも物足りなくて、食べるものを探して食べてしまう。
そういうことだと思います。


でも私は止められます。
食べたら絶対後悔するから。


そういうところは自分で意志が強いと思っています。


ただ、今日は食べる日。
今からは食べる時間。
今日は食べると決めた日。


そういう時はバカみたいに過食します。
それが無ければ、平日の拒食生活なんてとてもやってられません。


昔はそういう過食する日さえもなかったから痩せられたのに・・・


今はとてもできません。
できたらもっともっと痩せられるのにな。


それにしてもお腹空いた。
私は何のためにこんなことをしているんだろう。


時々自分が可哀そうになります。

アイスは無くなる

今、何キロあるんだろ・・・


気になってはいますが、計測は週末まではしません。


お腹の皮のたるみ加減で、
大体多いか少ないかが分かります。


今は皮は結構張っているからきっとまだ多いはず。
もう木曜日。
土曜日までに戻るかな・・・体重。



平日はほぼ食べないで過ごします。
なにを食べようか食品をみながら
頭の中でカロリーや糖質量を瞬時に思い浮かべて、


このくらいなら食べてもいい。


と勝手に思い込んで食べています。


最近は糖質よりもカロリーをどうしても気にします。
ひとつで100㎉以上のものは食べられません。
1回の食事で摂るカロリーは、食べるもの全て足して、
200㎉くらいならいいと決めています。


私の基礎代謝量は1200㎉くらいだと思うけれど、
1日にその量を摂取しても太らない。
それってどうなの?
食べた分だけ必ず身体は重くなっている。
太らないかもしれないけれど、食べた後は重くなる。


重くなった = 太った


と私は考えます。
だからいつの体重が正しい数値なのかなんて
どうしても分からない。


こういうことを毎日毎日考えています。
疲れます。
抜け出したいです。



アイスって。。。


溶けてしまうもの。
それは身体に入っても同じ。
アイスを食べても溶けてしまって、終いには無くなるんじゃないか、
食べたアイスは身体のどこにも残らないんじゃないか。
そんな風に思っているおかしい私。


だからどれだけカロリーが高いアイスを食べても重くならない気がする。
太らない気がする。


本当にそう思っています。
そんなことはないと思いますが、そう思って食べています。